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中医养生保健:风湿病人如何安然度夏

文字:[大][中][小] 2017-7-8    浏览次数:1565    

游泳是最好的运动

  游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动,借助水的浮力,关节的承重可以减轻到最大限度,同时又可最大限度地活动开肢体,一举两得。尤其是夏日,游泳既可以消暑,又起到了很好的锻炼作用。

饮食宜寒凉

清热降火的饮食多属寒凉之品,风湿病人的体质大多偏寒,食用寒凉之品可能诱使发病或病情加重。建议选择平性或温性的食物,尤其是利水祛湿的食物,如冬瓜、薏米仁、白扁豆、荸荠等,不宜多吃生冷瓜果、刚从冰箱里拿出来的食品以及冷饮等

洗澡后多晾一会

  洗完澡后立即进入空调环境会导致发病或病情加重,建议洗完澡后一定要先把全身擦干,然后在常温下休息一段时间,等舒张的毛孔重新闭合后再进入空调房。

吃药记住三字经

远离了阴冷、潮湿的环境,相对来说风湿病患者在夏天病情会有所好转。然而,浙江省人民医院风湿免疫科主任医师应振华却指出,不少风湿病患者就是觉得在夏天病好点了,经常自行减少药量或是停止用药使得旧病复发。

  勿减量:根据病情、个体差异等情况,有的病人在夏天的药物用量确实需进行微调,但这种调整必须在经验丰富的专科医生指导下进行,患者不能自己调药。比如,夏季天气炎热、紫外线强、睡眠时间不足等,使得免疫功能有所下降,像系统性红斑狼疮等患者的病情就有可能加重,这时非但不能减药,反而要增加药物或药量。

  少冷食:很多抗风湿药物对胃部都有一定影响,所以在夏季要尽可能少吃生冷的瓜果、冷饮等,以免加重胃部负担,造成伤害。风湿病患者在夏季应选择温和的食物,比如冬瓜、白扁豆、荸荠等。

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